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上班族的晚餐攻略 那能少得了一榨鲜五谷杂粮饮品  

2016-05-11 11:41:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上班族的晚餐攻略 那能少得了一榨鲜五谷杂粮饮品 - 一榨鲜玉米汁 - 一榨鲜

 

华灯初上,忙碌了一天的人们,和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐,饭后品尝着美味的一榨鲜五谷杂粮饮品悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭,下班后就开始每天的“应酬”,吃喝几个钟头,才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟,甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病一榨鲜五谷杂粮饮品,健康生活伴侣,让你晚餐更健康

晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事

首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点。

其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当喝点一榨鲜五谷粗粮饮品。可以少量吃一些鱼类。

第三,晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激胃得不到休息,导致睡眠不好,睡前喝点一榨鲜玉米汁,让你的肠胃更健康。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。

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